こんにちは！

タバタサッシの窓女ゆかです💕

 

 

みなさん、【モーニングサージ】って知っていますか？

 

っていう私も最近ニュースを見て知ったのですが、「早朝の起床前後に血圧が急激に高くなる現象」のことです。

 

血圧は通常、日中に活動に備えて高くなり、夜間の睡眠中は低下するという日内変動をします。

 

しかし、モーニングサージ型の場合は、寝ている間にいったん下がった血圧が、明け方から目覚めるころにかけて特に急激に上昇するのが特徴です。

 

この急激な血圧の上昇は、心臓や血管に大きな負担をかけるため、心筋梗塞や脳卒中といった心血管系病気を引き起こすリスクが高まると考えられています。

 

 

 

 

 

 

 

ん？

 

 

 

 

 

 

 

急激な血圧の上昇？

 

 

 

心筋梗塞や脳卒中？

 

 

 

 

 

ピンときた方もいるのではないでしょうか。

 

 

『ヒートショックとちゃうの？』

私も思いました！

 

 

 

 

 

調べてみると、モーニングサージとヒートショックは血圧の急激な変動が原因で起こるという共通点はあるものの、現象が起こる時間帯と主な要因が異なるみたいです。

☝ざっくり表にまとめてみました。

 

 

 

 

どちらも命に関わる重大な血圧の変動ですが、モーニングサージは時間帯(朝)と自律神経の切り替わりによる血圧の急上昇、ヒートショックは場所(主に風呂場)と温度差による血圧の乱高下です。

また、モーニングサージ型は、そうでない人に比べて脳卒中や心筋梗塞の発症リスクが2.7倍高いといわれています。

 

 

 

モーニングサージとヒートショック似てるところがあるとすると、急激な温度差で血圧変動してしまうところ。

 

ヒートショックって寒い脱衣場から暖かい湯船に入って起きたりしますが、モーニングサージは就寝中の暖かい布団の中と起床後の冷え切った部屋との急激な寒暖差に体が反応し、体温を維持しようとして交感神経が活性化、欠陥が収縮して血圧が急上昇しちゃうんですよ。

 

ね、ちょっと似てますよね！

 

どちらも言えるのが住宅の断熱性能を高める＝モーニングサージ＆ヒートショックの抑制するのに非常に効果的ってこと。

 

実際に断熱リフォームを行った住宅の居住者を対象に調査をし、リフォーム後に最高血圧・最低血圧ともに低下し、モーニングサージも改善したという結果が出てるみたいです。

 

 

 

 

まず自分でできることは、起床時は布団の中で手足を動かすなど、軽い運動をして体を温めてからゆっくりと起きるのが◎

 

 

 

 

⊕αでおうちの断熱リフォーム、考えてみてはいかがですか？